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Jantou e foi logo para a cama? Eis o impacto que isto tem na saúde
Jantar tarde pode ser tão prejudicial para o coração como fazer uma dieta rica em sal.
© iStock
Lifestyle Estudo
Médicos alertam que jantar tarde põe as pessoas em risco de sofrer ataques cardíacos.
De acordo com um estudo realizado por cardiologistas da Universidade Dokuz Eylül, em Izmir, na Turquia, jantar e ir para a cama nas próximas duas horas deixa o corpo em ‘grande alerta’ e a a pressão sanguínea não cai corretamente durante a noite, aumentando os riscos para o coração.
Como reporta o Telegraph, os especialistas recomendam que idealmente se deve jantar às 19h para dar tempo ao corpo para acalmar e descansar.
Destacam que jantar tarde pode ser tão prejudicial para o coração como fazer uma dieta rica em sal.
Os especialistas chegaram a estas conclusões depois de estudarem mais de 700 homens e mulheres com tensão arterial alta para estabelecer que impacto é que os horários das refeições e a consistência das suas dietas tinham na sua saúde.
Comer tarde tinha um significante impacto na pressão arterial durante a noite, duplicando o risco de estas pessoas não terem a suposta queda de 10% na pressão arterial durante a noite – que permite o descanso do corpo. Este hábito encoraja ainda a produção de hormonas de stress, como a adrenalina, e ainda afeta os ritmos circadianos.
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