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Cinco cuidados a ter para dormir sem alergias
Se as alergias insistem em atrapalhar a sua noite de sono descansado este artigo é para si.
© iStock
Lifestyle Dicas
Lave os dentes, tire a maquilhagem e prepare-se para embarcar numa boa noite de sono livre de alergias.
A revista Boa Forma revelou cinco cuidados que deve ter para garantir que as alergias não atrapalham a sua noite de sono:
1. Livre-se do que não faz falta. Almofadas, peluches, lembranças de viagens, aparelhos eletrónicos e livros expostos acumulam pó e são difíceis de limpar. Tire-os do quarto.
2. Feche a porta. Por mais que goste do seu animal de estimação, não o deixar entrar no quarto ajuda a reduzir as crises de alergias, apesar de não afastar totalmente o risco.
3. Limpe o quarto com frequência. As carpetes são terríveis para as pessoas que sofrem de alergias, se não puder trocá-las por tapetes fáceis de lavar, passe o aspirador todas as semanas.
4. Ventile o quarto. Abra a janela para ventilar o quarto sempre que possível. E mantenha a distância do fumo do cigarro – grande inimigo das pessoas com alergias.
5. Proteja a sua cama. Nada de dormir com o cabelo molhado, sob o risco de aumentar a humidade na roupa da cama e até no colchão e isto levar à acumulação de bactérias e fungos que podem agravar as alergias.
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