Preguiça de sexta-feira não é desculpa. Aposte nestes exercícios
A sexta-feira é sempre o dia mais aguardado da semana, mas também aquele em que a energia é menor. Mas isso não é desculpa para não ir treinar.
© iStock
Lifestyle Treinos
Cansado? Sem energia? Com preguiça? Ok. Até entendemos que é sexta-feira e que a semana de trabalho está a custar a passar, mas isso não é desculpa para se render ao sedentarismo e deixar para segunda-feira aquilo que pode fazer em 20 minutos esta manhã.
Embora a atividade física peça energia e disposição, existem vários exercícios que podem ser executados até mesmo quando o cansaço mal deixa abrir os olhos. E acredite, são esses exercícios que o vão fazer abrir a pestana.
A pensar nos mais preguiçosos ou exaustos (maratona televisiva ontem à noite?), o site Bustle listou aqueles que são os melhores exercícios para fazer quando o vigor não é muito… ou a vontade é pouca.
1 – Levantamento de pesos em frente à televisão;
2 – Pilates;
3 – Alongamentos dinâmicos;
4 – Natação;
5 – Yoga;
6 – Caminhada (de preferência em percursos não totalmente planos);
7 – Aulas de grupo;
8 – Desporto coletivo (como ténis, futebol, andebol, etc.);
9 – HIIT (e sim, pode fazer em casa).
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com