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Preguiça de sexta-feira não é desculpa. Aposte nestes exercícios

A sexta-feira é sempre o dia mais aguardado da semana, mas também aquele em que a energia é menor. Mas isso não é desculpa para não ir treinar.

Preguiça de sexta-feira não é desculpa. Aposte nestes exercícios
Notícias ao Minuto

07:56 - 26/08/16 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Treinos

Cansado? Sem energia? Com preguiça? Ok. Até entendemos que é sexta-feira e que a semana de trabalho está a custar a passar, mas isso não é desculpa para se render ao sedentarismo e deixar para segunda-feira aquilo que pode fazer em 20 minutos esta manhã.

Embora a atividade física peça energia e disposição, existem vários exercícios que podem ser executados até mesmo quando o cansaço mal deixa abrir os olhos. E acredite, são esses exercícios que o vão fazer abrir a pestana.

A pensar nos mais preguiçosos ou exaustos (maratona televisiva ontem à noite?), o site Bustle listou aqueles que são os melhores exercícios para fazer quando o vigor não é muito… ou a vontade é pouca.

1 – Levantamento de pesos em frente à televisão;

2 – Pilates;

3 – Alongamentos dinâmicos;

4 – Natação;

5 – Yoga;

6 – Caminhada (de preferência em percursos não totalmente planos);

7 – Aulas de grupo;

8 – Desporto coletivo (como ténis, futebol, andebol, etc.);

9 – HIIT (e sim, pode fazer em casa).

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