Tudo puro e natural. Para uns, a whole 30 trata-se de uma dieta de eliminação, mas para o outros é a forma mais correta de comer, uma vez que bane todo e qualquer produto que tenha sido geneticamente modificado (como alguns vegetais e frutas) ou processado, como o pão, os lacticínios, a soja, o açúcar, etc.

Carnes, peixes, mariscos, ovos, vegetais, algumas frutas, sementes, frutos secos e gorduras saudáveis são os alimentos permitidos nesta dieta, que, apesar de ter inúmeros seguidores, continua a ser uma das mais complexas de seguir.

A pensar naqueles que acham que é uma tarefa impossível, o Huffington Post dá a conhecer as melhores dicas para sobreviver à dieta whole 30 – e, claro, com o objetivo de que esses 30 dias se multipliquem ao longo da vida. E sim, vai precisar de fazer algumas mudanças no seu dia-a-dia e, quem sabe, ponderar comer sopa ao pequeno-almoço.

1 – Não subestimar as próprias capacidades;

2 – Apenas aderir a esta dieta se estiver 100% consciente dos sacrifícios (e 100% confiante de que os conseguirá ultrapassar);

3 – Não começar a dieta sozinho;

4 – Fazer o máximo de compras possíveis de uma só vez, para evitar idas tentadoras ao supermercado;

5 – Procurar informação e apoio na internet, através das redes sociais ou de blogues especializados;

6 – Planear e preparar todas as refeições antecipadamente;

7- Preparar-se mentalmente para a ‘ressaca’ do açúcar;

8 – Dar ouvidos apenas a quem sabe e percebe do assunto;

9 – Encontrar um sistema de recompensa que não inclua comida;

10 – Celebrar cada mês de dieta ultrapassado.