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Se quer dormir bem, eis o que não deve comer

Alguns tipos de comida e bebida são capazes de nos deixar às voltas na cama.

Se quer dormir bem, eis o que não deve comer - Comida picante - pois cria um ambiente ácido e quente no nosso corpo que nos pode impedir de dormir.  

Dormir bem é essencial para conseguir ter energia, concentração e bom humor durante o dia, mas se o calor não ajuda, alguns alimentos também podem ser responsáveis por fazê-lo andar às voltas na cama.

Isadora Baum, coach de saúde certificada, contou ao site Bustle que se a sua prioridade é conseguir dormir bem, além de evitar comer pelo menos uma hora antes de ir para a cama, desligar os aparelhos eletrónicos e manter os horários de ir para a cama, há alimentos que deve evitar consumir, especialmente à noite e ao fim da tarde, pois podem interferir com o seu sono.

Na galeria de imagens acima pode ver os dez alimentos e bebidas selecionados pela especialista.

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