Philip J. Atherton e Matthew Brook, ambos da Universidade de Nottingham, têm uma boa notícia para si: Pode beber uma cerveja depois do treino que não irá engordar por isso.
Numa publicação feita no site The Conversation, o professor e o doutorando (respetivamente) avaliam os prós e contras do consumo desta bebida depois de um treino e concluem que, afinal, não faz mal como se pensava.
Para os dois investigadores, o valor calórico da cerveja até pode não ser o mais adequado para um pós-treino, contudo, quando estão em causa atividades longas e intensas, beber uma cerveja pode até ser benéfico, uma vez que fornece hidratos de carbono, dos quais açúcares, o que ajuda a compensar a fadiga causada pelo treino.
Além disso, e apesar de conter menos sódio, a cerveja pode ser uma melhor opção do que as bebidas energéticas, especialmente se a pessoa optar por uma versão sem álcool e que faz com que a probabilidade de ir a correr para a casa de banho seja menor.
Mas não fique a bater palmas com os conselhos dados pelos dois membros desta universidade, especialmente se não gosta de cerveja sem álcool.
De acordo com Atherton e Brook, o consumo de cerveja após um treino tem um lado negativo e que pode levar a que muitos atletas excluam esta bebida do leque de opções: O álcool presente na cerveja pode interferir com a capacidade de recuperação muscular, deixando a pessoa mais propensa a desenvolver lesões.
“Na verdade, em muitos casos, o consumo moderado de álcool tem-se mostrado mais como um protetor geral, do que prejudicial. Mas tudo com moderação”, aconselham, salientado que a água deve continuar a ser a bebida consumida durante o treino.
