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Envelhecer bem requer cuidados desde a adolescência

A maior iniciativa europeia em prol do envelhecimento saudável indica que a aposta para viver mais e melhor está na infância.

Envelhecer bem requer cuidados desde a adolescência

É de pequenino que se torce o pepino. E é de pequenino que se deve começar a pensar na velhice.

Parece uma ideia pouco ou nada coerente, mas é o que indica a maior iniciativa europeia em prol do envelhecimento saudável. Levada a cabo por 14 equipas de 11 países europeus, a investigação indica que o segredo para um envelhecimento saudável está na massa óssea e muscular, que atinge o seu pico na adolescência.

De acordo com os investigadores, indica o site ABC.es, uma alimentação saudável e equilibrada aliada à prática regular de exercício físico é a forma mais eficaz de prever uma velhice saudável. Além disso, manter um estilo de vida ativo e saudável é meio caminho andado para escapar à epidemia de obesidade que se faz sentir nos dias de hoje e que arrasta, precocemente, crianças para doenças até agora de adultos, como a diabetes e a hipertensão, doenças que aumentam o risco de morte por problemas cardíacos em qualquer idade.

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