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Fala durante o sono? Pode sofrer deste distúrbio
Este problema pode ser provocado pela ingestão de álcool, pelo cansaço ou até por doenças como a depressão. Mas quando é muito frequente pode indicar um distúrbio.
© Getty Images
Lifestyle Bem-Estar
Emitir alguns sons ou palavras de forma inconsciente enquanto se dorme é bastante comum.
Mas se isto lhe acontece com muita frequência e chega até a desenvolver conversas com alguém ou acordar o seu parceiro por isso, poderá sofrer de sonilóquio.
Segundo a Fundação Nacional Americana do Sono, a gravidade e a necessidade de tratamento depende da intensidade deste distúrbio.
Como destaca a revista Claudia, muitos casos são genéticos, mas também há fatores externos que podem estimular ou desencadear o problema, como ingestão de álcool, o cansaço, a febre, a ansiedade, o stress, a depressão ou outras doenças mentais e físicas.
Por isso, se sofre deste problema, antes de mais deve evitar consumir bebidas alcoólicas e fazer refeições pesadas antes de dormir, respeitar as horas de sono necessárias e tentar realizar alguma atividade que diminua o stress e a ansiedade do dia a dia.
Se ainda assim continuar a falar durante o sono deve falar com o seu médico de família.
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