Um punhado de frutos secos por dia... e mais dois anos de vida
E não pense que vai ganhar peso por adquirir este hábito.
© iStock
21:00 - 03/03/16 por Daniela Costa Teixeira
Lifestyle Estudo
Um punhado de frutos secos cinco ou mais vezes por semana aumenta a esperança de vida em dois anos. Esta é a conclusão de um estudo, que concluiu que cerca de 30 gramas deste alimento por dia é o suficiente para manter à distância doenças cardiovasculares, respiratórias e até mesmo o cancro.
Levada a cabo pela Universidade de Harvard, a investigação nota ainda que o efeito destes frutos secos é mais intenso nas mulheres, que necessitam apenas de dois punhados por semana para viver mais tempo.
Além disso, as mulheres que comem uma colher de sopa de manteiga de amendoim (pura e sem aditivos) cinco ou mais vezes por semana são menos propensas a sofrer um ataque cardíaco. O risco cai para metade quando comparadas com aquelas que comem esta iguaria apenas duas vezes por semana, lê-se no The Sun.
Mas se pensa que consumir frutos secos e manteiga de amendoim vai fazer aumentar o peso a olhos vistos, está enganado. O mesmo estudo concluiu que os frutos secos não só têm um poder saciante como podem fazer com que o metabolismo fique mais acelerado, ajudando a queimar gordura mais facilmente.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
5
lifestyle Plantas
-
6
lifestyle Alimentação
-
7
lifestyle Alimentação
Contra a demência, médico recomenda colher cheia de 'ouro líquido'
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Dicas e truques de lavandaria
A mistura caseira de dois ingredientes que deixa a roupa muito fofinha
-
10
lifestyle Dicas e Truques
Erros muito comuns que deixam as toalhas rígidas (e malcheirosas)
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa