Abacate: poderão os seus benefícios 'salvar vidas'?
Cientistas sublinham que comer abacate ajuda a reduzir significativamente o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares.
© Pixabay
Lifestyle Estudo
Apesar de ser classificado como um fruto, o abacate não é um fruto nada típico uma vez que em vez de ser ricos em hidratos de carbono, é rico em gordura, mas gordura saudável.
Um estudo levado a cabo pelo Hass Avocado Board, na Califórnia revela que incluir abacate fresco na dieta ajuda a perder peso e ainda reduz o risco de doenças cardiovasculares.
O estudo, publicado no Journal of Clinical Lipidology, confirmou que trocar as gorduras sólidas por abacates pode “mudar significativamente os perfis de lipídicos” – que determinam o risco de doença cardíaca coronária.
Os cientistas analisaram dez estudos únicos sobre o abacate, que contaram com 229 participantes, e comprovaram os impactos que consumir este fruto tem nos níveis do colesterol.
Descobriram que consumir um abacate e meio por dia “reduz significativamente o colesterol total”. Além disso, destacam que também limita o ‘mau’ colesterol e os triglicéridos quando é usado como substituto de outras fontes de gordura. Benefícios que fazem do abacate um verdadeiro 'alimento salva-vidas'.
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