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Café e exercício físico, a combinação ideal para o treino

O efeito pode ser meramente psicológico, mas a verdade é que o café é um aliado do exercício físico.

Café e exercício físico, a combinação ideal para o treino

Samuele Marcora, da Universidade de Kent, diz que o café (ou a cafeína) é o melhor aliado do exercício físico.

Num estudo revelado recentemente, o fisiatra defende que o café faz com que o treino pareça menos complexo e cansativo, uma vez que a cafeina é capaz de bloquear a ação das células que produzem adenosina (hormona responsável pelo cansaço).

Mas não é apenas a nível físico que o café atua. Esta bebida e qualquer outra rica em cafeina tem um efeito psicológico na forma como as pessoas encaram a fadiga, ficando menos cansadas quando bebem café, por exemplo.

Mas existem mais motivos para aliar o consumo de café à prática de exercício físico. Segundo a revista Men's Fitness, estes são os melhores:

1. Acelera o metabolismo e a queima de gordura;

2. Fornece energia e melhora a performance;

3. Melhora a concentração;

4. Reduz a dor muscular;

5. Previne doenças.

Quer mais motivos para beber café? Tem aqui sete.

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