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Uma hora semanal de natação é mais eficaz do que contar calorias

Combater a obesidade implica exercício físico e uma alimentação equilibrada. Já o hábito de contar calorias é completamente desnecessário.

Uma hora semanal de natação é mais eficaz do que contar calorias

Um recente estudo da Universidade McMaster vem deitar por terra a teoria (e hábito) de que contar calorias é uma forma eficaz de perder peso.

Segundo os investigadores, citados pelo Daily Mail, para uma pessoa obesa perder peso, uma hora semanal de natação ou corrida é mais eficaz do que contar as calorias dos alimentos que se ingerem.

Para os investigadores, um estilo de vida ativo diminuiu substancialmente os efeitos genéticos de 14 genes da obesidade, sendo que a atividade física se mostrou também mais eficaz do que a redução da quantidade de alimentos ingeridos.

Depois de analisarem 17.400 pessoas de 17 países, os investigadores passaram a defender a ideia de que a obesidade não está apenas relacionada com a má alimentação.

Estes dados desafiam a ideia que atribui a epidemia da obesidade, principalmente, à ingestão calórica excessiva”, diz o estudo, salientando que a falta de exercício físico pode ser responsável por 75% dos casos de obesidade.

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