A sua beleza exterior começa por dentro. Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para manter uma pele com um aspeto bonito, fresco e jovem.
O site 'M de Mulher' destacou alguns alimentos que deve incluir na sua dieta diária e que podem ajudar a manter uma pele livre de acne, manchas e até algumas rugas.
Bagas de goji. Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ótimas para a pele. Além disso ajuda a hidratar e a restaurar a barreira cutânea e a repor os minerais e vitaminas da pele.
Uvas. Como estimula as funções do fígado, esta fruta devolve o aspeto jovem e saudável à sua pele.
Tomate. O licopeno, que dá a cor vermelha ao tomate, ajuda a combater os sinais do envelhecimento, como marcas de expressão e rugas.
Iogurte. Rico em probióticos, o iogurte garante a beleza da pele uma vez que melhora o equilíbrio do organismo. Ajuda ainda a atenuar as olheiras.
Abacate. É rico em óleos que restauram a hidratação natural da pele, sem a deixar oleosa.
Linhaça. O consumo regular desta semente deixa a pele mais hidratada e suave.
Batata doce. Fonte das vitaminas C, E e compostos bioativos que previnem o envelhecimento precoce, além de ser rica em fibras que contribuem para o bom funcionamento intestinal, tendo impacto direto na saúde cutânea.
