O governo norte-americano lançou uma calculadora online que oferece um plano personalizado consoante as necessidades e objetivos de cada um.
Com o nome ‘Body Weight Planner’, esta página online (em inglês) permite cada pessoa obter a solução mais indicada para alcançar o peso ideal, seja perdendo ou ganhando alguns quilos extra.
Num primeiro passo, é importante selecionar as unidades métricas corretas e depois preencher algumas informações pessoais, como o peso, género, idade, altura e nível de atividade física (que pode ser estimado numa página à parte tendo em conta a atividade no local de trabalho e nos momentos de lazer).
Depois, o utilizador pode escolher o peso que deseja alcançar e em quantos dias pretende conseguir fazê-lo, dando ainda a indicação da data de início do novo plano.
Num terceiro passo, é questionado ao utilizador o quão empenhado está em mudar os seus hábitos de exercício, podendo referi-lo recorrendo a percentagem. Por exemplo, quer mudar totalmente a sua atividade física? Então, deve colocar 90% ou mais. Mas em caso de dúvidas, é possível calcular esta percentagem numa página à parte (clicando no botão que diz ‘calculate’).
Et voilà! Surge a quantidade de calorias que devem ser ingeridas para atingir o objetivo definido no primeiro passo. No final, é ainda possível obter um pequeno relatório de tudo o que foi incluído no teste e que deve ser feito para ter o peso ideal.
