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Sem tempo para treinar? Siga estes truques
Se é daquelas pessoas que não conseguem acordar mais cedo para ir treinar ou nunca tem tempo para ir ao ginásio, adote alguns truques para fazer com que o exercício entre de vez na sua rotina.
© Pixabay
Lifestyle Exercício
Praticar exercício físico está cada vez mais na moda. Mas, para muita gente pode ser um verdadeiro sacrifício.
Se não gosta de acordar mais cedo para treinar e passa os dias sem tempo para ir ao ginásio a revista Boa Forma reuniu alguns truques para si. Dê o primeiro passo para conseguir encaixar o exercício na sua agenda preenchida.
1. Trinta minutos de exercício diário já são suficientes. Escolha um que lhe agrade para que esse tempo renda ainda mais e ainda consiga ter prazer com isso.
2. Faça exercícios em circuito. Assim vai poder passar menos tempo no ginásio.
3. Use os recursos que tem à mão. Se os seus horários ou a carteira não lhe permitem ir ao ginásio, use os recursos disponíveis. Substitua os elevadores por escadas, vá para o trabalho de bicicleta e aproveite as pausas do dia para alongar.
4. Deixe o saco do ginásio sempre pronto no carro. Assim, se tiver um tempinho livre já tem desculpa.
5. Se não gosta de acordar cedo, treine à noite.
6. Arranje companhia. Assim vai custar-lhe mais faltar e deixar a outra pessoa sozinha.
7. Tente encaixar o treino no horário de almoço.
8. Trate o exercício como uma reunião. Encaixe-o na sua agenda e evite sair da rotina que planeou.
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