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Quantos passos deve dar por dia?
Foi em 1964, no Japão, que, pela primeira vez, se falou do número de passos diários recomendados.
© Pixabay
Lifestyle Exercício
Ir a pé para o trabalho, caminhar até à paragem do autocarro, andar até ao supermercado ou quiosque mais próximo. O número de passos dados a cada dia varia de pessoa para pessoa e revela-se como um espelho do sedentarismo da sociedade atual. Contudo, há um número que deve ser tido em conta.
10.000. Sim, dez mil passos. Este valor surgiu pela primeira vez na década de 60, no Japão, e ficou como ‘base’ para o número diário recomendado de passos, conta o Huffington Post.
Contudo, Tudor-Locke, professora na Universidade Estatal de Arizona, diz que 10.000 passos podem parecer algo exagerado mas que, na verdade, é baixo tendo em conta o sedentarismo atual e o estado de obesidade que assola vários países em todo o mundo.
Porém, este valor deve ser tido como base e não obrigatório. Para uma pessoa sem qualquer tipo de atividade física, caminhar 5.000 passos por dia é uma vitória, mas esses mesmos 5.000 passos podem ser poucos para crianças, indica disse Jean Philippe-Walhin, investigadora da Universidade de Bath.
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