Mais de 60 anos? Esta bebida barata pode ajudar a proteger o seu cérebro

Segundo o CNS – Campus Neurológico, quase 200 mil pessoas em Portugal sofriam de demência em 2024, sendo que a Doença de Alzheimer era responsável por 60 a 70% dos casos. 

Ainda sem possibilidade de cura, a prevenção continua a ser o grande 'remédio' recomendado pelos médicos. 

Há mudanças no estilo de vida que podem ajudar a diminuir o risco de aparecimento da demência. Praticar regularmente exercício físico, manter uma dieta equilibrada, bem como evitar o tabaco e o consumo de bebidas alcoólicas, são alguns dos conselhos que devem ser seguidos. 

Além destas medidas, as pessoas com mais de 65 anos poderão também contar com a ajuda de um poderoso aliado: o chá verde. 

Resultados de um estudo feito pela BMC Geriatrics revelaram que o consumo frequente do chá verde - pelo menos três vezes por semana - estará associado a uma "prevalência mais reduzida de défice cognitivo em indivíduos de meia idade ou mais velhos".  

Importa notar que, segundo o website Alzheimer Portugal, o Défice Cognitivo Ligeiro (DCL) define-se como a "perda das capacidades cognitivas (as funções de pensamento do cérebro) numa proporção maior do que é esperado para a idade da pessoa". 

Um outro estudo, no qual os investigadores analisaram 8.766 exames cerebrais e compararam os efeitos neurológicos do chá verde e do café sobre os participantes com 65 anos ou mais, revelou uma relação "significativa" entre lesões na "matéria branca do cérebro e o maior consumo de chá verde". 

Assim, as Tomografias Computorizadas que serviram de objeto de estudo (também chamadas TAC ou TC) mostraram que os participantes que bebiam três chávenas de chá verde por dia apresentavam - em números - menos 3% de lesões na referida matéria branca quando comparados com os indivíduos que bebiam apenas uma chávena por dia. Já o consumo de sete/oito chávenas por dia foi associado a uma diminuição das lesões em 6%. 

A matéria branca refere-se "às fibras nervosas do cérebro que ligam as suas diferentes áreas entre si e com medula espinal", refere a Cleveland Clinic. Quando essas fibras nervosas são afetadas, tal poderá levar a problemas de memória, mobilidade e equilibro. 

O chá verde contribui igualmente para o aumento da longevidade, a melhoria da saúde intestinal, a redução da inflamação do fígado, perda de peso e redução da hipertensão.