São vários os motivos que podem deixá-lo mais triste e com stress ao longo do dia. Desta forma, é importante encontrar mecanismos para conseguir reverter estes sentimentos e ficar mais feliz.
Ao 'website' Well&Good, o psicólogo Darwin Guevarra revelou alguns dos pequenos hábitos que pode adotar para conseguir aumentar a sua felicidade. São pequenos gestos e ações que acabam por ter um grande impacto na sua vida.
Saiba o que tem de fazer.
1- Escreva uma mensagem de agradecimento a alguém
"Pode realmente ter um grande impulso emocional."
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2- Olhe para o céu
"As cores acalmam e as nuvens criam imagens com as quais se pode rir."
3- Sorria para um estranho
"Irá despertar partes em si que irão fazê-lo sentir num grupo maior."
4- Faça uma lista de gratidão
"É muito útil focar nos pontos positivos do dia."
5- Agradeça a alguém
"Pode fazer toda a diferença."
6- Experimente algo novo
"Pode fazer com que liberte mais hormonas."
7- Agrade a alguém
"Ajuda a criar um sentido de propósito e de prazer."
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