Na hora de fazer exercício físico, são vários os treinos em que pode apostar para conseguir queimar gordura na zona da barriga. Os treinos de alta intensidade são os mais adequados, e há um em específico que pode fazer a diferença.
Ao 'website' Health Shots, o 'personal trainer' Kat Brunner, revelou que a elevação dos joelhos pode ser bastante eficaz. Deve ser cojungado com outro tipo de exercícios num treino de alta intensidade.
Desta forma, para o conseguir fazer bem, deve começar de pé e com os pés afastados à largura das ancas. Depois, comece a correr sem sair do lugar elevando os joelhos até à zona da cintura.
Deverá balançar os braços para aumentar a intensidade do treino. Explica que deve manter a zona abdominal contraída durante todo o exercício.
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