A importância da hidratação tornou-se um tema central no bem-estar moderno, com benefícios significativos para a saúde.
Embora seja consensual que os líquidos são essenciais, surgem dúvidas sobre a veracidade das informações relacionadas com a hidratação.
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Será que realmente precisa beber de quatro litros de água todos os dias? Água pura é a única maneira de se hidratar?
A nutricionista e fundadora da Dietitian Dish, Patricia Kolesa, citada pela EatingWell, apresenta seis mitos sobre hidratação que deve parar de acreditar.
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1.º Mito: Precisa de beber quatro litros de água por dia para se manter hidratado;
2.º Mito: Água pura é a única maneira de se hidratar;
3.º Mito: Só precisa se hidratar quando está calor;
4.º Mito: Precisamos de ingerir bebidas com eletrólitos;
5.º Mito: Se não está com sede, não está desidratado;
6.º Mito: Beber mais água pode reverter a doença renal
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