Perder peso depois dos 40 pode, muitas vezes, parecer uma batalha árdua. Já se foram os dias de metabolismos ultrarrápidos que consumiam hambúrgueres e margaritas como se nada tivesse acontecido.
Para as mulheres, ocorrem imensas mudanças hormonais que acompanham a meia-idade. Mas novos estudos mostram que perder peso depois dos 40 anos pode trazer grandes benefícios à saúde, reduzindo até mesmo o risco de morte em quase 20%.
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Um novo estudo, publicado no jornal JAMA Network Open, acompanhou os dados de saúde de 23.000 participantes da Finlândia e do Reino Unido entre 12 a 35 anos, o que é considerado "tempo suficiente para ver impactos reais em doenças cardíacas, cancro e mortalidade", de acordo com um artigo publicado no Study Finds.
No início do estudo, todos os participantes tinham entre 30 e 50 anos e foram observados até os 66 e 91. Foram divididos em quatro grupos com base nas mudanças de peso que ocorreram na faixa dos 40 anos:
- Aqueles que mantiveram um peso saudável;
- Aqueles que perderam peso e passaram de sobrepeso para saudáveis;
- Aqueles que ganharam peso;
- Aqueles que permaneceram acima do peso.
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Apenas 284 participantes se enquadraram no segundo grupo (todos perderam peso naturalmente, sem o auxílio de medicamentos ou cirurgia para emagrecer), mas os seus resultados revelaram algo significativo.
Ao perderem, em média, apenas 6,5% do peso corporal (cerca de 6 kg para uma pessoa de 90 kg) no início da meia-idade, apresentaram as seguintes mudanças na saúde:
- Um risco 48% menor de desenvolver doenças crónicas, incluindo diabetes tipo 2, enfarte do miocárdio, derrame, cancro, asma ou doença pulmonar obstrutiva crónica;
- Um risco 19% menor de morte;
- Redução da pressão arterial e do colesterol.
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