Pedro Pascal, a estrela de 'The Last of Us', apareceu na passadeira vermelha de Cannes com um look arrojado. Ficou de fora o fato e camisa mais tradicionais e chegou com uma blusa sem mangas a exibir os braços definidos e tonificados. Se ficou com inveja, o melhor é seguir as dicas de um 'personal trainer'.
"A única maneira de o conseguir é construir e manter a massa muscular magra e reduzindo a gordura corporal", explica Tom Brown ao jornal Metro. "O treino é essencial, mas a dieta também é necessária."
Explica que será necessário misturar exercícios isolados e compostos, que ajudam a trabalhar as articulações e vários grupos musculares.
Para os bíceps recomenda a elevação de pesos com halteres. Já para os tríceps, as flexões de braço são uma das melhores escolhas que pode fazer. Também deve ter ainda em conta os ombros, com elevações laterais e frontais.
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