Frequentemente, concentramo-nos em praticar hábitos saudáveis para aumentar a longevidade, mas mesmo comportamentos bem-intencionados podem sair pela culatra quando levados longe demais.
Do excesso de suplementos à privação de sono, esses erros comuns de bem-estar podem diminuir silenciosamente a sua expectativa de vida.
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De acordo com especialistas de saúde, como Zaid Fadul, fundador e CEO da Bespoke Concierge MD, eis alguns hábitos que vale a pena repensar se o seu objetivo é viver mais e sentir-se melhor ao mesmo tempo.
Tome nota:
- Fazer exercícios de alta intensidade todos os dias;
- Dormir muito;
- Estar hiperconsciente da sua saúde (monitorizar constantemente os sintomas, ler notícias sobre saúde ou consultar médicos pode desgastá-lo);
- Priorizar o trabalho ao invés da conexão social;
- Forçar a positividade ao invés de processar o stress;
- Confiando em aplicações de mindfulness;
- Permanecer 'sempre conectado';
- Restringir a sua dieta.
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