Se tem por hábito apostar nos carboidratos de manhã, é melhor repensar o seu pequeno-almoço.
De acordo com a médica Loana Andrade Pelayo, citada pelo Mirror, não devemos consumir alimentos ricos em hidratos de carbono em jejum.
Mas calma, pode continuar a comê-los. Pense apenas na ordem dos alimentos que ingere de estômago vazio.
O objetivo? Prevenir o risco de diabetes tipo 2 e a resistência à insulina. Para isso, a médica sugere que coma primeiro os outros ingredientes do pequeno-almoço e deixe o pão para o fim, por exemplo.
Leia Também: Seis carboidratos (vegetais) que têm mais proteína do que um ovo
