Existem alimentos baixos em calorias, enquanto outros promovem uma sensação de saciedade prolongada, sendo também aliados da perda de peso.
O médico Franklin Joseph enumerou cinco alimentos que aconselha aos seus pacientes que querem perder peso.
"A chave para comer menos sem custar, é escolher ingredientes que nos façam sentir satisfeitos por mais tempo", revela, citado pelo Mirror.
Eis os cinco alimentos em questão:
1- Aveia;
2- Lentilhas e feijões;
3- Vegetais crus crocantes (como cenouras, pimentos ou pepinos);
4- Ovos;
5- Pipocas (sem manteiga ou açúcar).
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