As caminhadas podem ser um bom exercício físico para quem não gosta de correr ou ir ao ginásio.
Uma pessoa de 70 quilos, por exemplo, queima 140 calorias numa caminhada de meia hora.
Se caminhar também não é apelativo para si, saiba que existem outras atividade que ajudam a perder um número semelhante, ou até superior, de calorias.
1- Jardinagem;
2- Brincar com crianças;
3- Praticar Tai Chi;
4- Cortar a relva;
5- Limpar;
6- Varrer as folhas do exterior;
7- Pintar;
8- Apoiar uma equipa em dia de jogo.
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