Todos os anos, mais de 2,5 milhões de pessoas consultam o seu médico devido à obstipação, relata a Cleveland Clinic.
E o número de pessoas que sofrem dessa condição incómoda é provavelmente muito maior, visto que muitas pessoas a tratam em casa com medicamentos de venda livre, como laxantes, ou comendo kiwis e ameixas secas.
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O gastroenterologista Joseph Salhab, citado pela Best Life, partilhou cinco bebidas inesperadas que podem o ajudar a evacuar de forma saudável e regular todos os dias. Ora tome nota.
1 - Água com sementes de chia
"Uma colher de sopa de sementes de chia contém aproximadamente 20% da ingestão diária recomendada de fibras — e as fibras auxiliam na digestão";
2 - Sumo de de ameixa, pera ou maçã
"Aumenta a quantidade de água absorvida pelo intestino, o que amolece as fezes e facilita a evacuação";
3 - Chá de hortelã-pimenta
"A hortelã-pimenta é rica em flavonoides - antioxidantes conhecidos por reduzir a inflamação, relaxar o intestino e equilibrar as bactérias intestinais";
4 - Fibra de casca de psílio em pó
"Pode ajudar a regular os movimentos intestinais, amolecendo as fezes e promovendo a regularidade";
5 - Café e chá verde
"A cafeína estimula o reflexo gastrocólico, o que pode ajudar a estimular a evacuação".
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