A Finlândia ficou em primeiro lugar (pelo oitavo ano consecutivo) no Relatório Mundial da Felicidade, lançado em 2012. Mas afinal, o que torna os finlandeses tão felizes?
De acordo com a Masterclass Finlandesa em Felicidade, elaborada pela Business Finland, o órgão de turismo do país, tudo se resume a estes três hábitos.
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1 - Conectar-se com a natureza
"Diversos estudos mostram que estar ao ar livre traz inúmeros benefícios. Mas não precisa de viver na floresta para encontrar paz. Caminhar na natureza por 10 a 30 minutos pode reduzir os sinais de stress, como a redução da frequência cardíaca e da pressão arterial."
2 - Ter mais momentos relaxantes na sauna
"Estudos recentes mostram que o uso regular da sauna pode ajudar no relaxamento, memória e sono".
3 - Conectar a alimentação com o seu bem-estar
"O ato de desacelerar, usar as mãos e estar presente na cozinha pode transformar uma rotina diária num ritual gratificante".
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