Anda sempre às voltas e voltas na cama sem conseguir adormecer? Pode estar a lidar com um problema de insónias. Nada de desesperar que pode haver solução.
André Dourado, autor do 'Guia Prático de Medicina Natural', explica que existe um óleo essencial que pode ser a solução para este problema. Trata-se do óleo essencial de lavanda.
Explica que pode juntar duas a três gotas este óleo na almofada antes de ir dormir. Também pode apenas cheirá-lo uns minutos antes. O objetivo? "Diminuir o stress e relaxar", revela o autor.
Desta forma, irá conseguir adormecer rapidamente e sem estar às voltas na cama. Meditação e uma tisana de camomila e tília são outras dicas que sugere.
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