Quem sofre de doença celíaca ou sensibilidade ao glúten tem de ter algum cuidado com a dieta. Dores de estômago, diarreia e vómitos são alguns dos problemas mais comuns.
Ao 'website' Health, a dietista Lauren O'Connor revelou algumas das trocas que precisa de fazer na sua dieta se tem este problema com o glúten.
"Pessoas com a síndrome do intestino irritável ou refluxo também podem precisar limitar a ingestão de glúten", começa por dizer.
Em vez de massa de trigo, pode apostar em soluções feitas com quinoa, milho e até arroz integral. "São as alternativas mais aconselhadas."
Se gostar de pretzels, o melhor é substituir por opções feitas com farinha de arroz, amêndoa ou misturas de nozes.
Percorra a galeria para conhecer estas e mais trocas que precisa de fazer na sua dieta.
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