Sabia que se tiver com dores nas costas ou com falta de equilíbrio pode querer dizer que precisa de fortalecer mais a zona abdominal? Um 'personal trainer' revelou como pode ser importante treinar esta área do corpo e os sinais a que tem de estar atento.
Jarrod Nobbe deu a conhecer ao 'website' Eat This, Not That alguns dos sinais de que precisa, urgentemente, de fortalecer esta área. Saiba tudo.
1- Está sempre com má postura
"Evite a dependência de encostos e trabalhe de forma a fortalecer a zona abdominal."
2- Dor na parte inferior das costas ao treinar
"Significa que a zona abdominal não está a apoiar o corpo da melhor forma."
3- Perde o equilíbrio facilmente
"Ajuda a manter o corpo alinhado."
4- Cansa-se facilmente com treinos básicos
"Um 'core' forte ajuda a conseguir aguentar os treinos por mais tempo."
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