Pode ser difícil arranjar motivação para ir ao ginásio. Concorda? Eryn Barber, uma 'personal trainer', citada no Metro, aconselha um método que facilita a vida a qualquer um. Trata-se de algo simples que ajuda a organizar o exercício e atingir diferentes objetivos.
Mais especificamente, recomenda que aposte na rotina '3-2-1', ou seja, comece a fazer três dias de treino de força, dois dias de pilates e um dia de cardio por semana.
Descreve como uma "forma simples de organizar" os treinos e de "adotar uma abordagem holística do exercício". Explica ainda que o método tem vantagens porque inclui "os três principais pilares do movimento: força, mobilidade e saúde cardiovascular".
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