Já começou a época das gripes e constipações. É a altura ideal para relembrar as práticas de boa higiene adotadas durante a pandemia de Covid-19. Por isso, Debra Rose Wilson, uma enfermeira, citada na Healthline, explica o que deve fazer para não ficar doente.
Hábitos que deve (re)adotar para estar protegido de gripes e constipações:
- "Tome duche todos os dias";
- "Lave as mãos antes de comer ou preparar alimentos";
- "Lave as mãos antes de colocar lentes de contacto ou de fazer qualquer outra atividade que o coloque em contacto com os olhos ou a boca";
- "Lave sempre as mãos durante 20 segundos e esfregue debaixo das unhas";
- "Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel quando tossir ou espirrar";
- Tenha sempre um desinfetante à base de álcool consigo. "Desinfecte as superfícies partilhadas, como teclados, telefones, maçanetas e controlos remotos."
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