As sementes podem ser um alimento pequeno, mas acabam por ter grandes benefícios. Existem algumas que podem ajudar a fortalecer a saúde dos pulmões e evitar as doenças respiratórias.
Kejal Xá é dietista e a ao 'website' HealthShots deu a conhecer as seis sementes que podem fazer a diferença. Começa por dizer que as sementes de linhaças são uma das melhores que pode consumir.
"Reduzem a inflamação nos pulmões, especialmente em pessoas com asma ou doença pulmonar obstrutiva crónica", explica. Por outro lado, as sementes de chia são também perfeitas.
Aposte ainda nas sementes de abóbora. "Estão cheias de zinco que ajuda a fortalecer a imunidade e reduzir o risco de infeções respiratórias."
As sementes de girassol também têm um papel fundamental. As sementes de cânhamo são outras das que deve consumir, assim como as de manjericão. "Aliviam a inflamação respiratória e facilitam a respiração."
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