"Às vezes, somos os nossos piores críticos, aquele obstáculo que teima em bloquear o caminho. Colocamos uma pressão invisível sobre os nossos ombros e duvidamos de nós mesmos de uma forma que jamais faríamos com alguém que amamos. E se, por um momento, decidíssemos ser gentis connosco?", escreve a psicóloga Rita Leite na rede social Instagram.
Com isto em mente, a especialista indica quatro comportamentos que sugerem que está a ser tóxico consigo mesmo:
1- Está sempre a comparar-se e a dizer mal de si mesmo;
2- Não consegue impor limites nas suas relações amorosas ou de amizade;
3- Sobrecarrega-se ao querer cuidar sempre dos outros primeiro;
4- Insiste em relações que não são boas para si.
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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) - 213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
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