Beber vinagre de sidra de maçã tornou-se moda, nos últimos anos, "algo impulsionado pelos influenciadores que promovem os seus potenciais benefícios para a saúde", afirma Michelle Routhenstein, uma dietista, citada na Prevention.
Infelizmente pode ter alguns efeitos negativos e a dietista, com a ajuda de Raj Dasgupta, um médico, mencionaram alguns dos mais significativos. Tome nota!
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Quatro possíveis riscos de beber vinagre de sidra:
- Cáries dentárias. Infelizmente, o uso prolongado de vinagre de sidra de maçã pode "danificar os seus dentes ao corroer o esmalte, levando à sensibilidade e cáries", explica o médico;
- Queimaduras na garganta. Vinagre de sidra "não diluído pode ser demasiado ácido para o esófago aguentar e, se for bebido ao longo do tempo, pode causar queimaduras e irritação na garganta", alerta o médico;
- Perturbações gastrointestinais. Existem "algumas evidências que dizem que beber muito vinagre de sidra pode perturbar o estômago e causar náuseas";
- Pode interagir com medicação. Por exemplo, nos "indivíduos que tomam diuréticos como a furosemida ou a hidroclorotiazida, o consumo de vinagre de sidra pode aumentar os níveis de potássio no corpo, potencialmente levando a desequilíbrios que podem causar sintomas como arritmias cardíacas, cãibras musculares ou fraqueza", avisa a dietista.
Para beber vinagre de sidra em segurança, o médico aconselha que "beba uma a duas colheres de sopa por dia misturadas em pelo menos um copo de água". "Utilize uma palhinha para proteger os dentes e depois lave a boca com água." Também deve evitar "beber vinagre com o estômago vazio para evitar desconforto".
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