Quem trabalha sentado à frente ao computador todo o dia, pode chegar a casa com algumas queixas nas costas. A postura pode fazer toda a diferença.
O 'website' Health falou com alguns especialistas para saber como pode ficar com uma boa postura e evitar estas queixas habituais. Saiba tudo.
Faça alguns exercícios
"Treinos cardiovasculares e de força servem para aumentar a resistência, bem como a harmonia na qual músculos trabalham em conjunto", conta o ortopedista Rahul Shah.
Faça auto exames regulares
"Verifique ao longo do dia como está sentado e perceba se é, ou não, a posição ideal para estar", conta a terapeuta Marissa Prezzano.
Faça ajustes no local de trabalho
"Deve ter atenção à altura do monitor e até colocar o teclado mais longe ou mais perto para evitar alguma dor que possa estar a sentir", explica o ortopedista Harvey Smith.
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