Acabou de acordar, mas parece que está mais cansado do que quando se foi deitar? Existem vários motivos que levam a esta situação. Contudo, a alimentação pode ser um forte aliado. Saiba o que deve comer logo na primeira refeição da manhã.
O 'website' HealthShots falou com a especialista em nutrição Kejal Shah para saber que ingredientes podem dar-lhe a energia que precisa para começar bem o dia. Revela que a aveia é uma das sugestões que não devem faltar.
"É um carboidrato complexo que fornece energia de forma sustentada. É também uma boa fonte de fibras e ajuda a prevenir picos de açúcar no sangue", começa por dizer.
Também os ovos são perfeitos. "Contêm vitaminas B, que são essenciais para a produção de energia". Por outro lado, o iogurte grego é igualmente uma boa forma de combater o cansaço matinal.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que lhe dão mais energia logo pela manhã.
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