Coma este fruto seco todos os dias se quiser melhorar a saúde ocular

A conclusão é de um estudo publicado este mês de outubro no Journal of Nutrition. Saiba o que deve ingerir com mais frequência.

Notícia

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
08/11/2024 17:42 ‧ há 4 semanas por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Saúde ocular

Se não tem pistachos em casa, o melhor é tratar da questão. Comer este fruto seco todos os dias pode trazer melhorias à saúde ocular. A conclusão é de um estudo da Friedman School of Nutrition Science and Policy da Tufts University, nos Estados Unidos, e publicado no passado mês de outubro no Journal of Nutrition.

 

Revela que em causa está o aumento da densidade ótica devido à luteína, um fator essencial para proteger os olhos da luz e dos danos provocados pela idade. O estudo mostrou que o consumo de 57 gramas por dia ao longo de 12 semanas trouxe benefícios, como a proteção da retina.

"Simplesmente juntar uma mão de pistachos à sua dieta pode melhorar a ingestão de luteína, que é crucial para proteger os seus olhos", conta Tammy Scott, uma das principais autoras do estudo.

Explica que pode ainda ajudar a reduzir o stress oxidativo e a inflamação. Pode também reduzir o declínio cognitivo.

Leia Também: Há um alimento processado que os especialistas recomendam. Qual é?

Partilhe a notícia

Produto do ano 2024

Descarregue a nossa App gratuita

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas