Muitos não sabem, mas o sono tem tanta importância como a comida e a água para a sobrevivência, afetando quase todos os órgãos do corpo, desde o coração aos pulmões, alerta Karan Rajan, um médico, citado no Mirror.
É importante dormir e adormecer depressa. Por isso, o médico ofereceu alguns conselhos e, infelizmente para algumas pessoas, a maioria envolve limitar o uso de dispositivos. Tome nota!
Hábitos que podem ajudá-lo a adormecer mais depressa:
- Carregue o seu dispositivo longe da cama;
- Escureça o ecrã ou utilize uma aplicação de filtro vermelho durante a noite;
- Defina um alarme para a hora de deitar
- Utilize uma aplicação de bloqueio de aplicações;
- Coloque o telemóvel no modo 'não incomodar'.
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