"Pesamos a ração dos nossos animais de estimação sem hesitar - porque queremos garantir que eles estão a comer na medida certa para se manterem saudáveis. Mas quando se trata de pesar os nossos próprios alimentos, de repente, parece um exagero." Quem o diz é a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram, intitulada 'Pesas a ração dos teus animais?'.
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A verdade é que "pesar os alimentos não é sobre restrição, mas sim autoconhecimento e precisão", acrescenta, sublinhando que "saber a quantidade certa ajuda-nos a nutrir o corpo de forma equilibrada e alinhada aos nossos objetivos".
No fundo, "assim como a ração do nosso cão ou gato, pesar o que comemos evita excessos". Mais: "Até reduz o desperdício". "Não se perde o prazer de comer, ganha-se consciência e equilíbrio", conclui.
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