Dicas de um médico para evitar o inchaço depois de comer

Se é algo comum, o melhor é seguir as dicas de um especialista para evitar este problema.

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Notícias ao Minuto
01/11/2024 10:03 ‧ 01/11/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Saúde

Durante as refeições nada acontece. Come sem problema e até fica satisfeito. O problema vem depois. Se é daquelas pessoas que acaba por ficar inchado depois de um almoço ou jantar, o melhor é seguir as dicas de um médico.

 

Ao 'website' Health, o médico Robert Burakoff explicou como é que pode evitar o inchaço depois de comer. Siga as dicas.

  • Ajuste a dieta para consumir mais água e gorduras saudáveis;
  • Evite álcool, refrigerantes e excesso de açúcar;
  • Esteja atento à ingestão de fibras;
  • Evite hábitos como mastigar pastilhas ou beber a partir de palhinhas;
  • Coma mais devagar;
  • Deixe de fumar;
  • Consuma mais probióticos.

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