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Se costuma praticar exercício físico em jejum, precisa de ler isto
O mundo do fitness tem muitos mitos. Será este mais um deles? Especialistas esclarecem.
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Lifestyle Exercício físico
O 'personal trainer' Stefan Gleissner explica ao Metrópoles que treinar em jejum não leva necessariamente a uma perda de peso significativa. Pelo contrário, pode representar riscos.
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Emagrecer com saúde e de forma sustentável "está relacionado com o equilíbrio energético, através de uma dieta adequada ao indivíduo, além da adoção de um estilo de vida saudável com a prática regular de exercício físico", realça ainda.
Ao mesmo jornal, o professor Ney Felipe Fernandes, do curso de Nutrição Funcional na Faculdade Uniguaçu, no Brasil, refere que o treino em jejum é uma maneira prática de criar déficit calórico. No entanto, lembra que é crucial que a pessoa respeite os limites do próprio corpo.
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