POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
É mulher e passou a fasquia dos 50? Estes nutrientes são obrigatórios
Garante que tem todos os nutrientes essenciais incluídos na sua alimentação?
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
O médico Daniel Benitti afirma que a creatina, a proteína e o cálcio são três nutrientes "fundamentais" para mulheres com 50 anos ou mais.
"A creatina temos na carne vermelha e em suplementos. Uma excelente fonte de proteína é o whey protein, sendo que existe a opção de isolado e hidrolisado que não contém caseína e lactose. Considero iogurte uma excelente fonte de cálcio", refere também fundador da Associação Brasileira de Lipedema, citado num artigo do jornal Metrópoles, no âmbito da rubrica 'Claudia Meireles'.
Leia Também: É isto que os vendedores de fruta fazem para a melancia durar mais tempo
O especialista aproveita ainda para referir que, nesta faixa etária, "o melhor alimento para o pequeno almoço é um iogurte com whey protein e mel". "Se misturar uma fruta ainda ganha fibra para ajudar na saúde intestinal."
Já a musculação é o melhor exercício físico. "Aumenta a calcificação dos ossos."
Leia Também: Deco alerta: O popular queijo flamengo fatiado tem um senão
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Cuidados de cabelo
O seu cabelo precisa urgentemente de… vinagre (sim, leu bem)
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Receitas
-
6
lifestyle Dicas domésticas
Pessoas atarefadas precisam de conhecer estas 10 dicas de organização
-
7
lifestyle Bares
-
8
-
9
lifestyle Alimentação
Se quer perder peso, aposte nestes carboidratos logo pela manhã
-
10
lifestyle Dicas de cozinha
Dicas de chef para cozer polvo na perfeição (sem ficar em borracha)
