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Estudo revela o que deve comer (e beber) para reduzir o risco de demência
Fique a saber mais sobre as conclusões de uma nova investigação feita na Irlanda do Norte.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Segundo um novo estudo, feito na Irlanda do Norte, aumentar o consumo de flavonoides pode reduzir significativamente o risco de desenvolver demência. Caso não saiba, os flavonoides são antioxidantes muito fáceis de encontrar em diferente alimentos, assim como em bebidas, incluindo em frutos vermelhos, vinho tinto, chá e chocolate preto.
Para a investigação, disponibilizado na JAMA Network Open, os cientistas analisaram a alimentação de mais de 120 mil adultos, com idades entre os 40 e os 70 anos.
Concluíram assim que "o consumo de seis porções de alimentos ricos em flavonoides por dia, especialmente de frutos vermelhos, de chá e de vinho tinto, está associado a um risco 28% menor de demência", explicam os investigadores, citados no The Independent.
É ainda importante mencionar que "os resultados foram mais visíveis em indivíduos com um risco genético elevado, assim como naqueles com sintomas de depressão".
Leia Também: Estudo revela que a poluição luminosa pode aumentar risco de demência
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