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Dietista dá dicas para comer mais maçãs ao longo do dia
Podem trazer vários benefícios ao organismo. Se não as consegue por si só, aqui estão algumas dicas para conseguir ingeri-las.
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Lifestyle Alimentação
As maçãs podem melhorar o sistema digestivo, diminuir o colesterol, contribuir para a perda de peso e até diminuir o risco de cancro. São vários os benefícios que tem andado a perder. Se ainda não as consome todos os dias, uma dietista deixa algumas dicas para começar a fazê-lo.
A revista Parade, Mia Syn revela que pode começar por cortá-las em fatias e servir com um pouco de aveia ou até iogurte. Esta pode ser uma opção para o pequeno-almoço ou lanche.
Já para uma refeição, pode facilmente fazer parte de uma salada ou servir de cobertura para uma sandes, por exemplo. Maçã fatiada com manteiga de nozes é mais uma opção para um lanche equilibrado.
As maças assadas são também uma boa escolha, agora mais para a altura do outono. Polvilhadas com canela e assadas no forno são um ótimo lanche ou sobremesa.
Uma maçã fatiada com iogurte grego ou com frutos vermelhos é também uma escolha acertada.
Leia Também: Para prevenir o envelhecimento da pele, aposte nestes cinco alimentos
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