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Pêssegos vs ameixas: Qual é a fruta mais saudável?
Será que existe alguma diferença entre estes dois alimentos? Uma dietista explica tudo.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Pêssegos e ameixas são duas das frutas da época. Pode vê-las em supermercados e frutarias. Será que existe alguma diferença entre elas? Qual é a mais saudável que pode comer?
A Fox News falou com a dietista Kelly Springer para perceber se existe, ou não, alguma diferença entre estas duas frutas.
"Pêssegos e ameixas são ricos em vitaminas, mas os pêssegos fornecem uma quantidade um pouco maior de vitamina C, o que ajuda o sistema imunitário e na reparação da pele", refere a especialista.
São vários os benefícios que uma e outra fruta podem ter. Assim, tudo depende do que pretende. "A escolha entre pêssegos e ameixas depende das suas preferências pessoais", continua.
"Os pêssegos têm mais vitamina A do que as ameixas, o que significa que são melhores para a visão e para o sistema imunitário. Já as ameixas ajudam a reduzir a inflamação."
Ambas podem ser bastante benéficas para a sua saúde. "Ambas também são comparáveis em termos de teor de fibras, o que pode promover a saúde digestiva e ajudar no controlo do peso."
Leia Também: Do pequeno-almoço ao jantar. As escolhas saudáveis de uma cardiologista
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