A desculpa da falta de tempo tem de acabar. Na rede social Instagram, a nutricionista Patrícia Costa partilhou três ideias de pequenos-almoços saudáveis para fazer rapidamente. Simples de preparar, fazem muito bem ao intestino.
Tome nota!
Leia Também: É isto que os vendedores de fruta fazem para a melancia durar mais tempo
1- Crepioca (junte um ovo a duas colheres de sopa de tapioca e cozinhe como se fosse uma panqueca) + uma colher de sobremesa de manteiga de amêndoa + 100 gramas (g) de banana (se tiver tendência para fezes mais moles/pastosas, não pode ser nem muito madura, nem muito verde) ou 150 g de kiwi (se sofre de obstipação);
2- 1 iogurte vegetal com base de coco (natural) + 2 colheres de sopa de flocos de aveia + 60 g de morangos e 40 g de mirtilos;
3- 60 g de pão sem glúten + 1 ovo mexido + 140 g de papaia ou 100 g de banana.
Leia Também: Nutricionista partilha chá que é saúde num copo. Ajuda a emagrecer e mais
