Dentro daquilo que podemos fazer para evitar um acidente vascular cerebral ou um enfarte do miocárdio e outras patologias cardíacas, a alimentação é é um dos aspetos que está nas nossas mãos. E não, não vamos falar de alimentos caríssimos ou com nomes impronunciáveis.
Consumidos de formar regular e na quantidade recomendada, há aliados ricos em substâncias com efeitos benéficos no sistema cardiovascular. Por isso, se pretende cuidar melhor do coração, saiba o leitor que a nutricionista Juliana Vieira ajudou o portal Alto Astral a compilar uma pequena lista de alimentos que deve ter sempre em casa.
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A saber:
- Azeite de oliva;
- Aveia;
- Linhaça ou óleo de linhaça;
- Salmão, sardinha e atum;
- Maçã;
- Abacate;
- Grãos;
- Chocolate amargo;
- Tomate.
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