Muitos festivais que têm campismo disponível. É uma ótima forma de conseguir aproveitar ao máximo os dias na companhia dos amigos. Segundo o especialista em sono Edward Gorst, citado no Huffpost, agregador de blogues, dormir bem num festival não só é possível como é essencial. Para ajudá-lo partilhou algumas dicas.
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Dicas simples para dormir bem quando acampa num festival:
- Escolher o local certo para acampar. Deve optar por um local "numa zona mais sossegada, longe de palcos, passadiços e locais comuns onde os níveis de ruído tendem a ser mais elevados";
- Tente investir em equipamento de campismo de qualidade. "Ter um saco cama confortável e adequado às condições climatéricas, ou colchão de ar, pode melhorar muito a sua experiência de sono";
- Invista em tampões para os ouvidos e numa máscara para os olhos. "Tampões podem ajudar a abafar os sons da música e da conversa, enquanto uma máscara para os olhos bloqueia a luz ambiente, criando um ambiente escuro e tranquilo propício ao sono";
- Estabeleça uma rotina para a hora de deitar. Ter uma rotina consistente pode fazer com que seja mais fácil adormecer "num ambiente desconhecido e potencialmente ruidoso";
- Cuidado com os estimulantes. "Limitar o consumo de álcool, assim como o de cafeína, perto da hora de dormir pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono";
- Use roupa confortável para dormir. "Opte por roupa confortável e respirável para dormir." Idealmente deve apostar em camadas porque "permitem-lhe ajustar a sua temperatura durante a noite";
- Crie um ambiente de sono confortável. "Personalize a sua tenda para a tornar o mais confortável possível. Leve uma pequena almofada de casa, utilize um cobertor macio e considere a possibilidade de utilizar uma almofada de campismo para dar mais apoio ao pescoço." Objetos familiares e confortáveis podem "ajudá-lo a sentir-se mais à vontade".
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